リブグッドのスーパーグリーンで腸活パンを作ってみた🌱

おはようございます！romyです。

今日は リブグッドの「スーパーグリーン」 を使って、簡単に作れる 腸活パン をご紹介しますね。

腸内環境を整えることは、美容や健康にとって、とても大切。でも、毎日の食事で意識するのは大変ですよね？ そこで、 「腸活に良い食材」をギュッと詰め込んだパン を作ってみました！

材料を混ぜて 炊飯器でスイッチを押すだけ なので、忙しい方でも簡単に作れますよ♪

スーパーグリーン腸活パンの作り方

材料（炊飯器1台分）

✅ 米粉 120g

✅ きな粉 50g

✅ スーパーグリーン（付属スプーン1杯）

✅ ベーキングパウダー 5g

✅ 砂糖（今回は三温糖を使用）大さじ2

✅ 卵 4個

✅ 豆乳 200cc

作り方

すべての材料をボウルに入れ、よく混ぜる。

炊飯器に流し込み、通常モードでスイッチON！

焼き上がったら、粗熱を取って完成！

とっても簡単ですよね！

ただ、甘みが少し足りなかったので、 手作りブルーベリージャムをのせて食べたらちょうど良い甘さに❤︎

甘酸っぱさがアクセントになり、とても美味しかったです♪

なぜこのパンが腸活に良いの？

このパンに入っている 「きな粉」「スーパーグリーン」「豆乳」 は、すべて腸内環境を整える働きがあります。 それぞれの効果を詳しく見ていきましょう！

① きな粉の腸活効果

きな粉には 大豆オリゴ糖 が豊富に含まれており、 腸内の善玉菌（ビフィズス菌）のエサ になります。

また、大豆に含まれる 食物繊維 は腸の動きを活発にし、お通じの改善をサポート！

さらに！

大豆イソフラボンも豊富なので、 ホルモンバランスの調整 にも役立ちます♪

② スーパーグリーンの腸活効果

リブグッドの スーパーグリーン には、腸に嬉しい成分がたっぷり！

✅ クロレラ＆スピルリナ → 腸内環境を整えるスーパーフード

✅ 小麦若葉＆大麦若葉 → デトックス＆抗酸化作用

✅ 乳酸菌＆消化酵素 → 腸の調子を整えて栄養吸収をUP

これらの栄養素が 腸内の悪玉菌を減らし、スッキリとした体調 へと導いてくれます♪

③ 豆乳の腸活効果

豆乳には 大豆イソフラボン と オリゴ糖 が含まれており、 腸内の善玉菌を増やす 効果があります。

さらに、 乳製品に比べて脂肪分が少なく、腸に優しい のもポイント！

「牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする…」という方でも安心して摂取できます♪

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💰 定価：24ドル

リブグッドのサプリメントは、 世界で最も厳しいと言われる「USDA認証」取得済み だから安心・安全！

✅ オーガニック成分 だから体に優しい

✅ 人工甘味料・保存料不使用 で自然のパワーをそのまま

✅ 植物性で腸に負担をかけない

ぜひこの機会に スーパーグリーンを取り入れて、腸活を始めてみませんか？

まとめ：腸活パンで美味しく健康に！

リブグッドのスーパーグリーンを使った 腸活パン は、簡単に作れて 腸に嬉しい栄養素 がたっぷり！

今回のポイントをおさらいすると…

✅ きな粉 → 善玉菌を増やすオリゴ糖＆食物繊維

✅ スーパーグリーン → クロレラ・乳酸菌・若葉のデトックス効果

✅ 豆乳 → 腸に優しい大豆イソフラボン＆オリゴ糖

これらの栄養素を組み合わせることで、 腸を元気にしながら美味しく食べられるパン が完成しました♪

「腸内環境を整えたいけど、サプリだけじゃなく食事でも取り入れたい！」という方は、ぜひ試してみてくださいね！

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